Comments (1)

By i-prai, August 4, 2010 12:05 am

USPOSTNOW.com คือเวบใหม่ของ i-prai ที่บรรจงรวมทุกอย่างลงไป เริ่มจาก Adsense ,Amazon และจะทยอยลง Affiliate ทุกสำนักตาม Style คนโลภมาก 55 ยังไงรบกวนติชมด้วยครับ เป็นระบบ Auto post บทความทั้งหมดครับ

Comments (0)

By i-prai, April 29, 2010 12:52 pm

เลือกอย่างไรให้เหมาะกับเรา ได้ใช้ประโยชน์เต็มที่ เรามีเคล็ดลับเลือกให้ถูก

การ ใช้ลูกบอลลูกโตช่วยออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์สูง ประหยัด เล่นที่บ้านได้ ไม่ต้องเจอกับการบาดเจ็บ แต่ผลดีมีมาก และดูดี อินเทรนด์ ทำได้ตลอดเวลา

ในช่วงไม่กี่ปีหลังนี้เรามักได้เห็นการใช้ ลูกบอลลูกโตมาเป็นเครื่องมือ ช่วยในการออกกำลังกาย สถานที่ออกกำลังกายหลายแห่งจัดเป็นคลาสพิเศษ เช่นพิลาติส เป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้ลูกบอลเป็นอุปกรณ์สำคัญ

เราไม่ได้มาชวน คุณไปซื้อบริการเข้าคลาสกับฟิตเนสเหล่านั้น เพราะบางท่านอาจจะติดขัดทั้งเวลาทั้งปัจจัย แต่ถ้ายังรักที่จะมีสุขภาพดี อะไรก็หยุดคุณไม่ได้ และไม่ใช่ข้ออ้างสำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกาย

ลูก บอลออกกำลังกายนี้ บางทีก็เรียกกันว่า สวิสบอล บอลทรงตัว หรือก็บอลออกกำลังกาย เป็นเครื่องมือในการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อได้ทั่วร่างกาย เพราะคนเมืองเดี๋ยวนี้ต้องนั่งทำงานทั้งวันในท่าเดียวนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนไม่สมดุล หรือคนที่ต้องหอบหิ้วโน้ตบุ๊คหรือแฟ้มงานต่าง ๆ แม้น้ำหนักไม่มาก การแบกทุกวัน วันละนาน ๆ ก็ทำให้ความสมดุลของกล้ามเนื้อเสียไปได้

อาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดแขน แม้แต่ปวดหัว ก็มีสาเหตุจากพฤติกรรมการทำงานประจำวันของเรา

ลูก บอลยืดหยุ่นกล้ามเนื้อจะช่วยเราได้มาก แต่เราจะเลือกแบบไหน ให้เหมาะกับเรา ลูกเล็กหรือลูกใหญ่ ไม่ใช่แค่เรื่องขนาด แต่เป็นเพราะต้องให้เหมาะกับสรีระของเรา

ลูกบอลส่วนใหญ่มีตั้งแต่ ขนาด 55- 75 ซม.ตอนที่สูบลมเข้าไปเต็มที่ ถ้าคุณไปที่แผนกกีฬาและเขามีตัวอย่างที่สูบลมเข้าไปแล้ว ก็เลือกได้ง่าย ลองนั่งบนลูกบอล (ใครไม่แน่ใจในน้ำหนักตัวเองก็ค่อยๆ หย่อนบั้นท้ายลงไป) ลูกบอลที่เหมาะกับสรีระของคุณ เมื่อคุณนั่ง ต้นขาจะขนานกับพื้น ข้อพับบริเวณเข่าจะตั้งฉากพอดี ฝ่าเท้าก็ต้องแนบกับพื้นพอดี โดยไม่ต้องเขย่งหรือส้นเท้าลอย

แต่ถ้าทางคนขายไม่มีตัวอย่างให้คุณลอง ก็มีวิธีการเลือกง่าย ๆ ด้วยเทียบกับส่วนสูงของคุณ

ถ้า คุณสูงระหว่าง 150 – 167.5 ซม. ให้เลือกบอลขนาด 55 ซม. แต่ถ้าคุณสูงกว่านั้นแต่ไม่เกิน 182 ซม.ก็ให้เลือกบอลขนาด 65 ซม. แต่ถ้าคุณเป็นประเภทหุ่นนางงามสูงกว่า 182 ซม.ก็เหลือลูกบอลขนาดเดียวที่เหมาะกับคุณคือบอลขนาด 75 ซม.

ลูกบอลออกกำลังกาย เพียงหาซื้อติดบ้านไว้ เล่นกันได้ทั้งครอบครัว ไม่ต้องจ่ายหนักไปกับเครื่องออกกำลังกายที่สุดท้ายมักเอาไว้แขวนหมวกหรือ เสื้อผ้า

ท่าบริหารร่างกายด้วยลูกบอลออกกำลังกายมีอยู่มากมาย ทางเราก็จะนำมาเสนอให้ได้อ่านกันเป็นระยะ เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้รักสุขภาพทุกคน

Comments (1)

By i-prai, January 25, 2010 2:44 pm

วันนี้ i-prai เอายอดมาอวดซะหน่อยหลังจากไม่ได้พูดซะนานเกี่ยวกับ Amazon.com Order วันเดียว 22 Orders จะบ้าตาย อย่างนี้ก็รวยตายสิหลังจากวิเคราะห์ที่มาที่ไปแล้ว 10 orders มาจากคนๆเดียวครับ ไม่ซื้อไปขายต่อก็ซื้อไปแจก 55 แต่เราไม่ต้องไปสนใจครับว่ามันจะซื้อไปทำอะไร แค่จ่ายเงินก็พอจริงมั้ย

ไม่พูดถึงเทคนิคก็จะว่ากันได้ เอาเป็นว่าง่ายๆ เลยแล้วกัน ผมใช้ addon ของ Firefox ที่ชื่อว่า Addthis แล้วเลือกเอาตัวที่ PR สูงๆ ซัก 10 ตัวก็พอไม่ต้องเยอะ post ทุกวันนะ ห้ามเกินวันละ 3 ครั้ง เดี๋ยวเจ้าของพื้นที่เค้าเกลียดเอา สวัสดีครับ ขอให้โชคดี…

Comments (3)

By i-prai, December 10, 2009 4:06 pm

มันจะคืนของทำไมวะเนี่ย

ขณะนี้ดึกมากแล้ว นั่งดูครูกุ้ก เพลิน นึกขึ้นได้ Amazon อัพเดทแล้วนี่หว่า เดี่ยวนี้ช้าครับเช็คยอดได้ประมาณ 4-5 ทุ่ม ดูยอดวันนี้แล้วใจหายครับขายของได้ทุกวัน เงินมันต้องบวกสิไหงมันมีลบหว่า ใจเต้นตุ้บๆ ตุ้บๆ จนได้สิ Baume & Mercier Women’s Hampton Mini Diamond Watch #M0A08680 ที่ขายเมื่อเดือนที่แล้วลูกค้าคืนของครับ อันเนื่องด้วยสาเหตุใดนั้น ไม่ทราบได้รู้แต่ว่า เราก็ต้องคืนตังค์มันด้วย 39.8 USD ตีเป็นเงินไทยเท่าไรไม่รู้ เพราะเดี่ยวนี้ใช้แต่เงิน dollar วัยรุ่นเซ็งโคตร…